私は昔から頑固な便秘に悩まされていました。ひどい時は一週間以上も便秘状態がつづき、おなかが張ってしまい何をしても苦しいということが頻繁にありました。

仕事が忙しく食生活も乱れていて、野菜などの食物繊維も十分にとれない生活をしていたので、便秘になるのは当然なのですがどうにかして便秘を治したいと思い、水分などをたくさん取るようにしていました。

そんな日々が続いていた時、実家の母親からオリゴ糖が便秘に効くということを聞きました。オリゴ糖をヨーグルトに混ぜて食べると腸内の善玉菌が増えて、腸内環境がよくなり便秘が解消されるとのことでした。

早速私は顆粒状のオリゴ糖の袋とプレーンヨーグルトを買い、毎朝プレーンヨーグルトにオリゴ糖の粉末を適量いれてよく混ぜてから食べるようにしました。

いままで朝食は食べないことが多く、コーヒーなどで済ましていましたがヨーグルトを食べるくらいならそんなに手間もかからないし、便秘改善のために毎朝食べることにしました。

最初の二〜三日は効果はあまり感じなかったのですが、一週間続けてみると決まった時間にトイレに行きたくなり、それ以降は毎日決まった時間にトイレに行ける生活になりました。

朝ヨーグルトをきちんと食べて、食生活が改善され便秘も改善されたので一ヶ月で２キロ痩せることができました。運動などしていないのに思いがけずダイエットにもなり、オリゴ糖とヨーグルトの最強の組み合わせにとても感謝しています。